Czym jest Ground Force Method (GFM)
Ground Force Method bazuje na Functional Movement System, czyli na systemie oceny wzorców ruchowych, którego autorami są Gray Cook i Lee Burton. Narodził się z potrzeby pracy ze sportowcami, którzy doznali kontuzji podczas uprawiania różnych dyscyplin, a także z ludźmi trenującymi rekreacyjnie, którzy przestali ćwiczyć na skutek bólu i dyskomfortu. Gdy pojawia się ból, cele, jakie sobie stawiamy nie mogą być zrealizowane, a aktywność fizyczna przestaje sprawiać radość.
Ground Force Method: FUN-damental
Wiemy, że ruch to życie. Przede wszystkim powinniśmy być zdolni do pracy z własnym ciałem, zanim sięgniemy po obciążenie lub wskoczymy na maszyny. Pamiętasz siebie jako dziecko, gdy spędzałeś całe godziny na zabawie, biegając, skacząc, grając w piłkę? Ground Force Method to zabawa poprzez ćwiczenia, gry, wyzwania, abyśmy znowu mogli cieszyć się ruchem i wykonywali go dobrze. Zatem, naszym celem jest osiągnięcie i zachowanie fundamentalnych zdolności motorycznych.
Czy podczas nauki ruchu można schudnąć
Ciało jest jednością - to główny cel GFM. Często widzimy ludzi, którzy pomimo imponujących mięśni nie posiadają zdolności funkcjonalnego ich użycia. Dobry wygląd i możliwości ruchowe nie zawsze idą w parze! To zrozumiałe, że wszyscy chcemy wyglądać dobrze. Dodajmy do tego zdolności funkcjonalne, niską zawartość tkanki tłuszczowej, elegancki ruch bez bólu - oto cele, które są drogie nam i naszym klientom.
Ground Force Method: FUN-ctional
Ćwiczenia GFM ułożone są w logicznym porządku i są oparte o naturalne wzorce ruchowe. Podobnie jak w przypadku Functional Movement stosujemy progresje i regresje. Użycie gier wnosi element zabawy i zachęca do współpracy z partnerem lub grupą, dzięki czemu uzyskujemy interesujący trening grupowy o zmiennej dynamice. Zachęcamy do stosowania oceny FMS, aby znać swój punkt wyjścia i porównywać wyniki testu na różnych etapach treningu. GFM może być stosowane samodzielnie lub jako baza dla rozmaitych dyscyplin sportowych i rekreacyjnych, począwszy od pływania, po sztuki walki, czy kettlebell.
A zatem, czas zacząć się ruszać - jak najwięcej, jak najdłużej jak najlepiej.
Ground Force Method bazuje na Functional Movement System, czyli na systemie oceny wzorców ruchowych, którego autorami są Gray Cook i Lee Burton. Narodził się z potrzeby pracy ze sportowcami, którzy doznali kontuzji podczas uprawiania różnych dyscyplin, a także z ludźmi trenującymi rekreacyjnie, którzy przestali ćwiczyć na skutek bólu i dyskomfortu. Gdy pojawia się ból, cele, jakie sobie stawiamy nie mogą być zrealizowane, a aktywność fizyczna przestaje sprawiać radość.
Ground Force Method: FUN-damental
Wiemy, że ruch to życie. Przede wszystkim powinniśmy być zdolni do pracy z własnym ciałem, zanim sięgniemy po obciążenie lub wskoczymy na maszyny. Pamiętasz siebie jako dziecko, gdy spędzałeś całe godziny na zabawie, biegając, skacząc, grając w piłkę? Ground Force Method to zabawa poprzez ćwiczenia, gry, wyzwania, abyśmy znowu mogli cieszyć się ruchem i wykonywali go dobrze. Zatem, naszym celem jest osiągnięcie i zachowanie fundamentalnych zdolności motorycznych.
Czy podczas nauki ruchu można schudnąć
Ciało jest jednością - to główny cel GFM. Często widzimy ludzi, którzy pomimo imponujących mięśni nie posiadają zdolności funkcjonalnego ich użycia. Dobry wygląd i możliwości ruchowe nie zawsze idą w parze! To zrozumiałe, że wszyscy chcemy wyglądać dobrze. Dodajmy do tego zdolności funkcjonalne, niską zawartość tkanki tłuszczowej, elegancki ruch bez bólu - oto cele, które są drogie nam i naszym klientom.
Ground Force Method: FUN-ctional
Ćwiczenia GFM ułożone są w logicznym porządku i są oparte o naturalne wzorce ruchowe. Podobnie jak w przypadku Functional Movement stosujemy progresje i regresje. Użycie gier wnosi element zabawy i zachęca do współpracy z partnerem lub grupą, dzięki czemu uzyskujemy interesujący trening grupowy o zmiennej dynamice. Zachęcamy do stosowania oceny FMS, aby znać swój punkt wyjścia i porównywać wyniki testu na różnych etapach treningu. GFM może być stosowane samodzielnie lub jako baza dla rozmaitych dyscyplin sportowych i rekreacyjnych, począwszy od pływania, po sztuki walki, czy kettlebell.
A zatem, czas zacząć się ruszać - jak najwięcej, jak najdłużej jak najlepiej.
Peter Lakatos - twórca Ground Force Method
Twórcą Ground Force Method jest Peter Lakatos (Węgry). Peter jest wysokiej rangi szkoleniowcem, działającym min. w dziedzinach takich jak walka wręcz, trening siłowy, a także korekcje. Na bazie swoich bogatych doświadczeń stworzył GFM - metodę, która zdobyła uznanie twórców Functional Movement Systems i zaowocowała oficjalnym partnerstwem. Jest także współautorem programu przygotowania motorycznego w Krav Maga Global by Eyal Yanilov i głównym instruktorem Strong First Girya Pavla Tsatsouline'a
- FMS Instruktor
- Director/Master Strong First Girya Instruktor, Pavel Tsatsouline
- Krav Maga Global by Eyal Yanilov
- Brazylijskie Jiu-Jitsu, Brązowy Pas, Carlson Gracie Jr.
